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天气骤降 如何保养身体? - 安阳新闻网

文章来源:admin 更新时间:2019-10-09 19:13

  接连两天的降雨带来气温骤降,很多市民都感觉很不适应,那么在这种天气里应如何保养身体呢?

   记者来到了我市中医院,这里往来的市民都穿上了长袖和外套。记者了解到,气温骤降对心脑血管疾病患者影响较大。

  “近日气温骤降,心脑血管病人明显增加,中医讲寒性凝滞,寒阻收引,意思就是寒性会使人体机能处于收缩状态,血管也是寒冷刺激会导致收缩,引起冠状动脉痉挛,诱发心绞痛。”

  李彦萍告诉记者血管收缩、血流阻力增加、血流速度减慢,容易形成小血栓,造成血管堵塞,严重时会引起心肌梗死和脑梗死。

  安阳市中医院门诊部主任 心内科主任医师 李彦萍:“特别是老年人,其动脉硬化,血管弹性下降,以及各种脏器功能减退,对于气候骤变,耐受性差,极易发生心脑血管病的加重和恶化。”

  李彦萍说天气变凉还容易引起呼吸道和肺部的感染,诱发心脑血管疾病,特别是心率衰竭和心源性猝死。那么,市民应该如何应对呢?

  安阳市中医院门诊部主任 心内科主任医师 李彦萍:“注意保暖,适当添加衣物,避免感冒,坚持力所能及的锻炼,现在有很多老年人习惯晨练,天气逐渐变凉,锻炼身体的时候不宜过早,因为早晨气温比较低,容易引起心脑血管的痉挛,诱发心脑血管疾病,所以建议老年人应该十点后出来锻炼,或者下午四五点。”

  同时还需要注意保证睡眠,早睡早起,避免熬夜和过度劳累。

  安阳市中医院门诊部主任 心内科主任医师 李彦萍:“戒烟戒酒,日间多喝水,多摄入含有蛋白质、镁、钙等丰富的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类、鱼虾,一些蔬菜水果、粗粮,晚餐不宜过饱,七八分饱就可以。”

   除了饮食,更重要的是保持和平心态,保持心情舒畅,避免恼怒和悲伤。

  安阳市中医院门诊部主任、心内科主任医师 李彦萍:“要注意监测自身的病情变化,有任何不适症状应及时咨询医生,很多人认为季节性变化时应该输液保养,疏通血管,这是没有科学依据的,应该在医生指导下进行口服药治疗,特别是高血压、糖尿病、心脑血管病都是终身病,要坚持用药,定期复查。”


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